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作者:网络

摘要: 有人认为:果汁中含有大量的维生素C和微量元素,运动中多喝点,不但能够补充维生素C还可以补充糖分,迅速消除疲劳

误区:运动时你常喝果汁?(测试)

有人认为:果汁中含有大量的维生素C和微量元素,运动中多喝点,不但能够补充维生素C还可以补充糖分,迅速消除疲劳感。但是运动中健身喝果汁饮料,嘴里会有黏黏的感觉,会越喝越渴,反而降低了运动的效果。此外,运动时喝果汁饮料不但不会有效地补充糖分,反而会增加胃的负担,使更多的血液用于胃的收缩消化,这样减少了肌肉的血液用量,从而降低了运动能力。

专家提醒说,运动过程中最好别喝果汁饮料。果汁饮料中含有大量的糖分,对人体能量的恢复的确有好处,但是应该在运动完后再喝,而运动过程中最好的补充饮料不是果汁而是清水,如有条件的话,补充淡盐水是最好的。